[초간단] 단백질 폭탄!! 바삭한 포두부 과자(나초) 만들기! 포만감이 정말 오래가요? 이렇게 하시면 정말 건강하게 드실 수 있습니다~^^ [포두부요리 1탄] > 최신정보

먹어도 살빠지는 음식!! 건강한 포두부 과자(나초) 만들기^^ 포두부는 칼로리 부담이 낮고, 포만감이 오래가서 다이어트 할 때 참 좋은 ...

오늘은 새로운 포두부 요리 시리즈의 첫 번째 탄으로, 바삭하게 구워진 포두부 과자(나초) 만드는 방법을 소개해드릴게요! 이 간단하면서도 건강한 간식은 정말 한 번 해먹으면 중독되는 맛이랍니다. **재료** - 포두부 200g - 옥수수 전분가루 2큰술 - 베이킹 파우더 1작은술 - 소금 약간 - 올리브 오일 적당량 - 다진 마늘 1작은술 - 로즈마리(생 또는 건조) 속풀이 기호에 맞게 **만들기** 1. 먼저 포두부를 물에 씻어 깨끗이 씻어줍니다. 2. 천장에 받침을 깔고 포두부를 넣어 물기를 좀 제거해줍니다. 3. 다른 그릇에 옥수수 전분가루, 베이킹 파우더, 소금을 섞어준 후, 포두부에 뿌려줍니다. 4. 팬에 올리브 오일을 두르고 다진 마늘과 생 로즈마리를 넣어 볶아 향을 낸 후, 포두부를 넣어 중불에서 앞뒤로 굽습니다. 바로 먹어도 맛있고, 구워서 간간히 먹어도 맛있습니다. 포두부는 다이어트나 건강 관리에 도움이 되는 음식으로 유명하죠. 칼로리 부담이 적으면서도 포만감이 오래가서 다이어트 중이신 분들께 정말 추천할 만한 간식입니다. 이렇게 간단하면서도 건강에 좋은 포두부 과자(나초)를 만들어보면, 평소 간식 중에 식초가 아닌 이런 건강한 간식으로 대체해 보는 것도 좋을 것 같아요. 건강한 식습관을 유지하며 맛있는 간식을 즐길 수 있다는 사실이 참으로 기쁘지 않나요? 한 번 만들어보시고 맛있게 즐기세요~^^.

[초간단] 단백질 폭탄!! 바삭한 포두부 과자(나초) 만들기! 포만감이 정말 오래가요? 이렇게 하시면 정말 건강하게 드실 수 있습니다~^^ [포두부요리 1탄]

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